这不是自己给自己找罪受吗？
算计人动脑子就行了，这纯纯是折磨筋肉啊！
但他看着贺兰英那认真的眼神，想想自己夸下的海口，只能咬紧牙关硬撑着。
每一次呼吸都沉重无比，汗水模糊了视线。
终于，在柳叶感觉自己下一秒就要原地去世时，贺兰英开了金口。
“好了，起来活动一下。”
柳叶如蒙大赦，腿一软，差点直接跪下去。
他踉跄着扶着旁边的兵器架子，大口喘着粗气，感觉两条腿像灌满了铅，酸痛得抬不起来。
“这就受不了了？”
贺兰英递过来一条干净的汗巾，语气似乎缓和了一点点。
“马步是根基中的根基，下盘不稳，学什么都是花架子。”
“明天继续，时间会慢慢加长。”
柳叶接过汗巾胡乱擦着脸，有气无力地点点头。
他现在连反驳的力气都没了。
上午通常是力量和柔韧练习。
举石锁，俯卧撑，拉筋。
每一项对柳叶来说都是巨大的挑战。
他那点可怜的上肢力量，连最轻的石锁都举得歪歪扭扭。
俯卧撑更是惨不忍睹，胳膊抖得像秋风中的落叶，撑不了几个就趴窝。
拉筋更是酷刑，贺兰英有时会亲自上手帮他压，那酸爽简直让他灵魂出窍。
“用点力，手臂绷紧！”
“下去，背部挺直，屁股别翘！”
“忍着点，筋不开，动作做不到位！”
贺兰英的声音依旧严厉，但从最初的完全公事公办，慢慢多了一点耐心。
她开始给柳叶讲解一些发力的技巧，呼吸的配合。
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休息的时候，会告诉他某个动作对应能锻炼到哪块肌肉，为什么重要。
她甚至找来了几本基础的拳经图谱，让柳叶空闲时看看，理解一下招式的原理。
柳叶学得极其认真。
他放下了所有的身份和架子，不懂就问，做错了就老老实实认罚加练。
“你这脑子学东西是真快。”
一次柳叶尝试理解一个虚步引手的动作要领，对着图谱比划得有点样子时，贺兰英难得露出一丝赞许的笑意。
“就是这身子骨，得好好熬一熬。”
...
几天后。
别苑的后院演武场，青石板被晒得微微发烫。
柳叶正站在场中，两脚分开比肩稍宽，膝盖微屈，腰背挺得笔直，双臂虚抱胸前，维持着一个标准的站桩姿势。
汗水顺着他的鬓角，脖颈不断滚落，浸透了靛青色的薄绸练功服，紧贴在身上，他的小腿肚子在不受控制地微微颤抖，大腿肌肉火烧火燎地疼，每一次呼吸都带着沉重的吐气声，似乎想把胸腔里的灼热都呼出去。
贺兰英穿着一身利落的深蓝色劲装，马尾高高束起，露出光洁的额头，她围着柳叶缓缓踱步，目光锐利如鹰，手里拎着根光滑的细竹棍。
“沉肩，坠肘！肩胛骨往下压！”
她手里的竹棍“啪”地一声，不轻不重地点在柳叶不自觉耸起的左肩上。
柳叶嘶地吸了口凉气，努力把那块酸胀的骨头往下按。
“沉着呢…”
“嘴硬！”
贺兰英毫不留情，竹棍又点在他微微前倾的腰上。
“腰背给挺直了，屁股别撅，放松点胯！”
柳叶只觉得浑身没有一块骨头是听话的，刚把胯松下去，膝盖又不知不觉往前顶了。
“膝盖！别过脚尖！你想废了膝盖吗？”
竹棍精准地敲在他的膝弯侧面。
柳叶赶紧调整，腿抖得更厉害了，感觉下一秒就要散架。
“能不能歇会儿？”