这一下10人一个个垂头丧气，这是地狱级的超人训练！
翌日，5:30分起床号起，特训队学员开始了手忙脚乱的洗漱吃饭。
6:00起，每人一腿绑15斤，双腿共30斤铅块开始10里长跑。
因为经历过强训班集训，特训队学员倒是人人都能咬牙坚持承受下来。
可是接踵而至的一连串的挂勾梯、哑铃、扛铃、托砖射击训练让人精疲力尽，甚至于全身虚脱。
中午面对诱人的午餐菜肴香味，甚至没有人能拿动筷子，手颤抖得厉害。
下午射靶训练更甚，特训队学员举枪射击，人人手皆乱颤抖，自然子弹脱靶，无人命中一弹。
董威敏见了，默不作声音。
董威敏亲自下场示范，他接过一名队员的枪，举枪不经瞄准直射，弹无虚发，枪枪皆中靶心。
“世上本无神枪手，神枪手是子弹喂出来的，熟能生巧！”
白炼功接言道：“董教官，不是我们不想拿射击的好成绩，只是力不从心，手乱抖动，瞄不准。”
“没事，今天是初训，超强训练一下子适应不了，是正常的。得有个过程，适用了就好，不过？”
“不过什么？”
“不过，到了实弹考核的时候，打的就不是静止的靶标。”
“哪打的是什么？”?白炼功惊讶地问道。
“空中飞靶！”
“空中飞靶？”
“嗯，如摔向空中的瓶子、桔子、苹果等。”
“或者本就是活物，如飞翔的麻雀、鸽子、鸸鹋、金雕、兀鹫、猎隼、鹈鹕、大雁等等。那难度要超出10倍。”
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“总之要包括飞禽。这是必须过的关，所以现在练的射静态靶标，这是入门级别的科目。”
“以后才是高难度的，连入门级别的都拿不下，还能成为一个全能特警？这点苦算什么？快练！”
特训队员一个个咬紧牙关，坚持着举枪瞄准射击。
一个小时后董威敏叫停。
“现在转入硬气功训练。古人有诗赞誉少林智庵大师说得好，‘智庵踢飞石，踢树击断根，摆腿拔掉桩，扫人倒一群。’习练者硬气功能呈现出超于常人的机能表现，硬气功是内练精气神，外练筋骨的综合产物。”
说到这里他停顿了一下，“开始练功前，活动四肢，先做预备式，身体直立，三点成一线调姿。”
“双脚平行与肩同宽，双手自然下垂于大腿外侧，含胸竖背，全身放松，双目微闭，精神内守，静置片刻，开始三线放松。”
“动作要领如下，脚耻抓地,吸气时松肛,喷气时收肛提阳,舌抵上腭,用头部中心略前一点最硬的地方对准铁沙袋猛撞。”
“从轻至重,牙关扣紧,颈要直,反复撞墩50次完收功……”
周云振举手道：“报告教官，我有话说。”
“你有什么想说的吗？”
"硬气功的技能包括胸口碎石、踢树断根、背断木棍和喉顶钢枪等，这些都是一些演艺功夫。"
“在当今使用火器的时代，硬气功有什么实际用途呢？”
"如果真的遇到打斗的情况，硬气功需要先屏住呼吸一到两分钟，集中气运于丹田，凝聚神气，并集中注意力，才能发挥出功力。"
"在这一到两分钟的准备时间里，人无法还手，完全处于无法抵抗的状态。"
"甚至在街头争斗中，这样的准备时间足以让流氓恶徒迅速拿起棍棒、刀具将练功者打败并逃之夭夭。"