听李阳这样样说，沈萌眉头不由紧皱了好一会儿，才长舒了口气：
“那你说说，是什么原因造成……造成这种症状的？”
“说起来，宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。
而之所以身体会有这些虚，主要是与休息、精神及内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺)有关，所以最好不要熬夜。
我知道现在很多年轻人喜欢泡吧，不到凌晨不会睡觉。我要说的是，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候，这个时候阴气最盛、阳气最弱。《黄帝内经》里有论述，‘阳气尽则卧，阴气尽则寐。’所以，这个时候是睡眠的最好时间。
你要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会损耗人体的阳气，第二天就会阳气不足。”李阳把自己完全当成了老师一般，侃侃而谈。
“说的头头是道，也不知道是真是假……那你说，我这样，怎么调整？”沈萌虽然嘴里还是硬得很，但态度上已经完全把自己放置在“学生”的位置上了。
“其实，你现在的情况，不是什么大事儿，在饮食上注意一点就可以了。比如，就算是在盛夏季节，也不要吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。这需要你的自治力，要自已把握。
如果必须有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到Z宫，带来伤害。
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下可以食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要适可而食。
还有就是，养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
这是在日常吃的方面需要注意的。当然了，你也可以食疗。我这有几个方子，如果你要是有兴趣儿，可以试一下：
一是红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
二是燕窝粥：燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，所以流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。
你可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
三是红姜茶，取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
四是加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式……”