“一般来说，劲发于下肢。力发于根，主宰于腰，形于手。腰只是起一个媒介作用。武谚上说，脚上无力，整劲难发。”
“劲是一种爆发力，威力很强，并能减少不必要的体力消耗。劲能灵活变化，只有从下肢到腰到臂，冲出的拳才有劲。”
“拳，能发出三个不同的劲来，以致对方防不胜防。劲在武术上是不可缺少的，没有劲，就意味着没有武功。”
萧戎翰一边说，一边严肃认真地在原地演示起来。只见每招每式都带有虎虎的风声和轰鸣声，充满了力量。
“精辟！”王振汉微微点头，情不自禁地夸赞一声。
他脸上带着微笑，一边拉着巴图朝着门外走，一边思索，温和地说道，“师父，你们先练，晚上咱们一起吃饭。”
“好嘞！”萧戎翰闻言，答应下来。
他脱下外衣，露出早已准备好的练功的服装，转头望着周楠楠，轻声说道，“我先给你演示一遍，看好了。”
萧戎翰平心静气，收敛思绪，面朝南成立正姿势，调整气息，两脚并拢。两臂自然下垂，两手贴附大腿外侧，眼看前方。
只见他起势之时身姿挺拔，犹如一棵苍松傲然而立。随后其脚步轻移，似微风拂过湖面，泛起层层涟漪，流畅而自然。
手臂舒展而出，如凤凰展翅，灵动之态尽显。时而刚猛有力，如雷霆万钧；时而轻柔婉转，似流水潺潺，巧妙化解来势。
他在身形转动之间，衣袂飘飘，仿佛与风共舞。一招一式，衔接紧密，毫无滞涩之感，流畅得如同山间清泉奔涌而下。
出腿时，迅猛如风，却又带着一种飘逸的韵味，仿佛凤凰翱翔九天。刚劲与柔韧在每一个动作中完美融合，刚柔相济。