常规暂停也就是相较于短暂停而言的长暂停，
这里也有细分，一般分为100秒长暂停和60秒长暂停。
在常规时间里，一支球队会有四次100秒的长暂停，这四次每节必须用一次。
除了这四次严格要求的100秒长暂停外，每支球队还有可以较为灵活支配的两次60秒长暂停。
每支球队在大多数比赛中会把这两次暂停留在第四节最后三分钟用。
很多球迷在观看比赛中应该都看到过最后两三分钟球队下边的三道杠，就是为了球队和教练在关键时刻可以充分指挥比赛。
在不少焦灼的比赛中，教练出人意料的战术布置，和球员借助暂停打出的极限操作不在少数。
太阳西部半决赛灵机一动的底线发球空中接力扣篮，德罗赞边线借发球顶着两人的不规则三分，老鱼最后0.4秒绝杀马刺，等等，这些都让球迷大饱眼福、瞠目结舌。
除了短暂停和长暂停以外，还有很重要的官方暂停。
官方暂停长度也是100秒，这个暂停才是名副其实广告暂停，在第二节和第四节由官方喊出。
当然，是非绝对，如果出现流血事故和特殊情况，官方也会喊出暂停。
最有意思的一次官方暂停就是现在篮网主教练基德在去年对阵湖人比赛中创造的。
当时篮网最后8.3秒以94：96落后湖人两分，但球队已经没有暂停了。
于是基德大脑瓜子灵机一动，端起手中的冰水走到场边，然后勾手指示意泰肖恩·泰勒朝自己撞过来，冰水瞬间洒满大片地板。
至此，NB名场面诞生，基德身边的裁判黑着脸叫了官方暂停。
一般来说，在比赛第一节和第三节，主队和客队要求强制在5分59秒和2分59秒这两个节点出现暂停，按顺序先主后客。
而在第二节和第四节，则有至少三次强制暂停，多了一个8分59秒分节点，顺序是官方、主队、客队。
只要没有球队在8分59秒这高位节点之前叫暂停，官方就会在这个节点叫暂停。
这也是基德愿意在这个时候给普拉姆利一个机会的原因。
对于教练来说，这个时间点的暂停并不仅仅是广告时间，他其实不只是这个作用。
因此NBA也衍生出了一个潜规则，在第二节和第四节初的时候，让替补上场打一会儿。
就是因为官方暂停的存在，哪怕替补打的实在是差，过三分钟就可以全部换下而且不会浪费暂停次数。
这是基德这时候给普拉姆利的机会，也布鲁克斯为啥让王棣首节末次节初带衔接段的原因，也是詹姆斯仅有的休息时间出现在这里的原因。
无他，大数据上对手不太强的原因。
第二节一上来，普拉姆利就双眼放光的盯着王棣，然后推着队友泰利托维奇上去防王棣了……