封训，可真的是除了训练就是训练了。
早上6点30
“跑吧”师栀阳和国乒其他人一起开启一天的训练
晨训完毕，吃早饭，漱洗一下
9点，上午的训练正式开始
陶迎月和谢江拿出球拍，混双总教练王指导和混双陪练已经准备好了，早上，开始混双的训练。
“谢江，不要想着一板拉死，你的对手不是小孩子！”
“师栀阳，你也是，你们两个不要打的那么猛，过刚易折！”
“脚步，脚步再快一点，不要被对方调着走”
一早上的训练，12点30 结束
陶迎月又换了一件衣服，已经是今天第三件了
方可冰也练完单打回寝室了。
“明天放假，你要回家？”方可冰看师栀阳躺在床上一动不动“不睡一会儿？”
“回！回来休息几分钟，一会儿去敏姐那儿”虽然这段时间天天治疗，但是师栀阳总还是觉得自己的左手用着不是那么顺。
“你还是要注意一下，别太狠了”方可冰真的觉得师栀阳的训练太多了，身兼三项，确实没有办法。
“好”师栀阳起身，找队医去了。
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治疗就当休息了，师栀阳治疗完直接去球场。
14点30
开启下午的女单训练
18点下午训练结束
师栀阳最先去换衣服，这已经是今天第5身了
换完衣服，师栀阳已经饿的不行了，消耗太多
还好运动员别的不说，这食堂是真的不错啊
“这小鸡腿不错”又看到另外一个“这香菜牛肉也不错”
“啊，这个蟹看着也好香”师栀阳哪个都喜欢，打了满满一盘，不过也吃得完。
后面的方可冰打完饭和师栀阳坐一起“明天我要睡上一整天！”
不仅师栀阳，其他运动员训练量也不小。
“我明天回家，这儿离我家挺近，开车只要40分钟”师栀阳边吃边说“今天6号，月月应该也回来了”
“不错，还可以见见爸妈和朋友”方可冰只想休息。
“这段时间，真的无时无刻不在说，过一会儿就要去球场了，我都快听吐了”
“对啊，还好今天不用说，今天晚上战术讨论和看录像。”师栀阳觉得太爽了
“我觉得，彼此彼此吧，一个费身，一个费神！”方可冰自认在女队里脑子，自己的还是不错的，但是有一个比自己还牛的，确实要加油追赶啊。
19点30
开始晚训
今天的晚训就是动脑子，其实比动身子还累人。
打乒乓球能打到这个位置的，哪一个不是800个心眼子。
说没有，假的！
哪个不是拼命干啊，不管动脑还是动身。