在五公里武装越野的山路上，白龙和张有才陷入了困境。他们原本只是想帮助楚飞，却没想到又遇到了邓光和王曾海这两个体力透支的战友。白龙看着他们，心中不禁犯难：“这可怎么办？我自己又不是哪吒，没有三头六臂，怎么能同时帮助这么多人呢？”
邓光的脸色苍白如纸，他艰难地喘着气，对白龙说：“白龙，我实在跑不动了，你能不能帮帮我？”白龙看着他那可怜的样子，心中一软，说道：“好吧，我帮你拿枪，陪你一起跑。”说完，他接过邓光的枪，扛在自己的肩上。
张有才则负责拉着小白脸楚飞，他一边拉着楚飞，一边抱怨道：“哎呀，真是倒霉，怎么又多了两个累赘。”楚飞听了，心里很不是滋味，但他也知道自己的体力确实不行，只能默默地忍受着。
就在这时，白龙突然看到身后有一个身影快速地靠近。他原本以为是其他战友来帮忙的，心中一喜，正想开口求助，却发现来的是一个跑得并不快的兵。他心想：“这个人自己都跑得这么吃力，怎么可能帮我们呢？”于是，他便放弃了求助的想法。
等那个身影靠近了，白龙仔细一看，才发现原来是个老兵，而且是上士军衔，与排长姜超一样。只见老兵的脑袋上冒着烟，白龙一开始还以为是他跑得太热了，后来才发现他是在抽烟。
老兵看到白龙他们，骂道：“你们这些新兵蛋子，训练这么差，还不如回家吃奶去！”白龙听了，心里很不舒服，但他知道这个老兵不好惹，便没有吭声。
张有才却不服气地说：“你说什么呢？我们已经尽力了。”老兵看了他一眼，说：“尽力？我看你们是在偷懒。”说完，他突然加快速度，超过了白龙他们。
张有才看着老兵的背影，气不打一处来，他说：“这家伙，太嚣张了，我倒要看看他有什么本事。”说着，他也加快了速度，想要追上老兵。
当张有才追上老兵时，他看到老兵依然轻松地跑着，嘴里还叼着烟。他不禁惊呆了，问道：“你……你怎么这么厉害？还能抽烟跑。”老兵笑了笑，说：“这算什么？我在部队这么多年，这点训练对我来说就是小菜一碟。”
张有才听了，心里虽然不服气，但也不得不佩服老兵的体力。他想发作，但又不敢，只好问道：“你是哪个班的？”老兵说：“我不属于任何班排，我是自由人。”说完，他还拿出一根烟，递给张有才：“来，抽一根。”张有才连忙拒绝道：“我不抽烟，谢谢。”
老兵笑了笑，说：“你们这些新兵啊，就是太嫩了。”说完，他突然再次加速，向前跑去。白龙和张有才看着他的背影，瞬间消失在他们的视线中，两人都震惊得说不出话来。
过了一会儿，白龙等人终于冲过了终点线。钱大宝举起秒表，看着他们说：“你们看看，这时间慢得像乌龟爬一样。”张有才不服气地说：“班长，我们已经尽力了，而且我们还帮助了其他战友。”钱大宝说：“我知道你们帮助了战友，这是好事，但你们的速度确实太慢了。”
这时，姜超走了过来，他看着上等兵说：“你们这些老兵，怎么不懂带新兵呢？”上等兵辩解道：“排长，我们也尽力了，他们的体力实在太差了。”姜超说：“尽力？你们要是真的尽力了，他们就不会这么慢。在部队里，我们要讲究不抛弃、不放弃，你们懂不懂？”
说完，姜超宣布：“所有人罚跑一趟五公里，因为你们这些老兵没有做到不抛弃、不放弃。”老兵们听了，纷纷申辩道：“排长，我们也有自己的任务啊，而且我们也在努力训练他们。”姜超说：“我不管，钱大宝说过，跟上老兵且不掉队超一分钟就不用罚跑，你们自己看着办吧。”
全排老兵听了，脸都白了。他们知道姜超的脾气，一旦决定了的事情，就很难改变。于是，他们只好准备再次跑五公里。